6 Manfaat Dahsyat Jalan Kaki Bagi Kesehatan Anda

     "Manfaat Dahsyat Jalan Kaki", bergerak merupakan aktivitas rutin yang refleks yang tentunya dilakukan oleh semua manusia. Kita sering menyebutnya dengan istilah berjalan. Berjalan sangatlah baik untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat, fit dan prima. Seiring bertambahnya usia serta kemajuan teknologi, aktivitas ini sudah mulai jarang dilakukan. Faktanya, banyak sekali manfaat kesehatan yang dapat kita peroleh dari aktivitas yang sederhana ini. Lalu, apa saja manfaat dahsyat berjalan kaki bagi kesehatan tubuh tersebut....???.

     Sahabat, tips kesehatan. Pagi hari merupakan waktu yang sangat tepat untuk melakukan kegiatan berjalan kaki. Kitapun dapat melakukannya dengan berjalan mengelilingi taman, halaman rumah maupun disekitar tempat tinggal anda. Mengenai lamanya, anda bisa menyesuaikan sendiri sesuai jadwal berangkat kerja yang anda miliki atau minimal 30 menit sebelum berangkat kerja. Berikut ini 6 manfaat dahsyat berjalan kaki bagi kesehatan tubuh anda : 
  1. Mencegah Serangan Jantung. Meluangkan waktu untuk berjalan kaki membantu menyehatkan semua organ tubuh khususnya organ jantung. Sehingga resiko serangan jantung dapat dihindari sedini mungkin.
  2. Menurunkan Tingkat Stres. Dengan rutin melakukan aktivitas berjalan kaki, maka stres yang melanda pikiran akan sedikit banyak terkurangi serta tubuh lebih segar dan bugar dalam menatap dan melalui hari ini.
  3. Menguatkan Daya Tahan Tubuh. Rutin meluangkan waktu untuk berjalan kaki akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Dengan kekebalan tubuh yang terjaga dengan baik, maka kitapun tidak mudah terserang penyakit.
  4. Terhindar Dari Diabetes. Dengan rutin berjalan kaki pula, maka kadar gula (glukosa) tidak terkonsentrasi (menumpuk) didalam darah. Sehingga dapat menghindarkan diri dari penyakit diabetes yang diakibatkan oleh kadar gula yang tinggi dalam darah anda.
  5. Penurun Berat Badan Yang Alami. Bagi anda yang memiliki berat badan yang berlebih, maka berjalan kaki merupakan salah satu solusi paling efektif. Jadi, untuk menghindari berat badan berlebih (obesitas), maka mulailah dengan meluangkan waktu berjalan kaki.
  6. Lebih Awet Muda. Disamping menyehatkan seluruh tubuh, lebih sering berjalan kai akan membuat seseorang lebih awet muda. Jadi mulailah untuk berjalan kaki dan rasakan berbagai manfaatnya  bagi kesehatan tubuh anda.
Artikel Kesehatan Lainnya....
     Demikianlah tips kesehatan yang menyajikan sebuah artikel tentang 6 manfaat dahsyat berjalan kaki bagi kesehatan tubuh anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua. Sumber : coolhealthtips. Image courtesy of basketman at FreeDigitalPhotos.net

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

7 Manfaat Dahsyat Sinar Matahari Pagi Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Image
       Aduhhh.....panasnya terasa membakar tubuhku. Inilah salah satu kata kiasan yang sering di ucapkan seseorang yang enggan tubuhnya terpapar sinar matahari secara langsung. Banyak alasan yang menyertainya seperti takut kulitnya menjadi hitam atau menghindari resiko terkena kanker kulit. Manusia pada saat ini memang mulai tidak bersahabat dengan sinar matahari. Padahal sinar matahari menyimpan manfaat besar bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat dahsyat sinar matahari pagi bagi tubuh tersebut...???.       Sahabat, tips kesehatan. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk berjemur di bawah sinar matahari secara langsung. Tentu anda pernah mendengar bahwa sinar matahari pagi bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda. Faktanya, paparan sinar matahari pagi akan membuat tubuh makin sehat dan bugar. Anda dapat duduk diberanda rumah sambil membaca buku atau memandang lingkungan sekitar sambil terpapar sinar matahari pagi. Berikut ini 7 manfaat ...
Read more

7 Manfaat Menakjubkan Semangka Bagi Tubuh Anda

Image
    Semangka merupakan salah satu jenis buah-buahan yang sudah sering singgah di lidah dan terdengar akrab di telinga setiap orang. Buah ini sangat cocok di konsumsi saat cuaca yang panas khususnya di siang hari. Ini dikarenakan, lebih dari 90 persen kandungan semangka adalah air. Tak hanya sebagai penghilang dahaga saja tentunya. Semangka juga mengandung berbagai nutrisi dan vitamin yang sangat baik untuk tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat menakjubkan semangka bagi tubuh tersebut...???.     Sahabat, tips kesehatan. Buah semangka sangatlah mudah dikenali dari ciri fisiknya seperti kulit buah yang bewarna hijau tua, daging buah yang bewarna merah menyala serta terkadang ada banyak biji kecil didalamnya. Buah ini sangatlah disarankan untuk dikonsumsi karena mengandung sumber vitamin, mineral serta antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh. Berbagai penyakit berbahaya seperti kanker, tekanan darah tinggi serta jantung dapat dicegah, jika rutin mengkonsumsi buah semangka. U...
Read more

7 Makanan Alami Untuk Pencegah Flu Secara Lebih Efektif

Image
       Flu atau pilek merupakan salah satu penyakit ringan yang harus segera diobati, supaya tidak menganggu aktivitas dan pekerjaan anda. Perubahan musim dan udara dingin merupakan dua penyebab virus flu mudah menyebar dari satu individu ke individu lainnya. Jika daya tahan tubuh lemah, maka andapun akan terserang flu saat itu juga. Berbagai makanan sehat terbukti sangat ampuh mencegah serangan flu. Lalu, apa saja makanan alami untuk mencegah flu secara lebih efektif...???.        Sahabat, tips kesehatan. Tidak sedikit dari kita pernah terserang flu atau pilek dan langsung mengkonsumsi obat pereda flu. Hal ini tentunya sah-sah saja anda lakukan. Karena faktanya, obat-obatan pereda flu memang ampuh meredakan flu yang sedang diderita. Namun, ada berbagai makanan alami yang juga terbukti ampuh untuk menangkal flu secara lebih efektif. Berikut ini 7 makanan alami untuk mencegah flu secara lebih efektif : Jeruk. Inilah salah satu buah yang t...
Read more