7 Tips Mudah Menghilangkan Capek Di Tubuh Anda

    Capek, letih, lemah, lesu dan loyo merupakan kondisi yang sering di alami oleh semua orang di semua jenjang usia. Padatnya aktivitas dan pekerjaan membuat tubuh kehilangan hampir seluruh energi yang dimilikinya. Sehingga, tidur merupakan kegiatan yang wajib dilakukan segera dan secepatnya. Bagi sebagian orang, cepat merasa capek merupakan salah satu hal yang paling tidak diinginkan dalam hidupnya. Berbagai metode dan tips sulitpun dipraktekkan untuk mengatasi hal tersebut. Padahal, ada berbagai tips mudah untuk menghilangkan capek di tubuh anda. Lalu, apa saja tips mudah menghilangkan capek di tubuh tersebut...???.

   Sahabat, tips kesehatan. Rasa capek sebenarnya hal normal yang dialami oleh tubuh dan pikiran anda. Karena sejatinya, tubuh manusia bukanlah sebuah robot yang mampu bekerja seharian penuh tanpa pernah beristirahat. Pada era modern sekarang ini, kecapekan menjadi hal serius yang harus di cari solusinya sesegera mungkin. Karena bukan tidak mungkin, rasa capek terus menerus dapat menurunkan dan bahkan membahayakan kesehatan tubuh anda. Bagi anda yang ingin menghilangkan rasa capek secara mudah efektif dan alami ada berbagai tips yang dapat anda lakukan. Berikut ini 7 tips mudah menghilangkan capek di tubuh anda : 
  1. Mencuci Muka atau Wajah. Basuhlah wajah dengan air yang mengalir setelah seharian bekerja atau beraktivitas. Air yang membasahi muka dapat menenangkan ketegangan kulit dan pikiran anda.
  2. Seringlah Tersenyum. Dengan tersenyum atau tertawa yang wajar dapat meningkatkan detak jantung dan melepaskan semua beban serta rasa lelal pada tubuh yang anda rasakan. Anda dapat bercanda dengan teman kerja atau melihat acara komedi yang dapat memancing untuk tersenyum.
  3. Penuhi Nutrisi Tubuh. Cepat capek dapat diakibatkan oleh kurangnya nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Mulailah dengan mengkonsumsi aneka makanan yang  mengandung karbohidrat, protein, vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
  4. Selalu Sarapan Pagi. Berbagai aktivitas dan pekerjaan tentulah menguras tenaga dan pikiran kita. Jika kita melalaikan sarapan pagi, maka tubuh dan pikiran pun akan lebih cepat merasa capek dan lelah.
  5. Cukupi Air Putih. Hampir sebagai besar tubuh kita tersusun atas cairan atau air.  Air putih akan mempermudah darah yang membawa sari makanan mengalir ke seluruh sel dan organ tubuh. Sehingga tubuh kita tidak mudah measa capek.
  6. Luangkan Untuk Berolahraga. Berolahragalah minimal 30 menit setiap pagi sangatlah dianjurkan. Olahraga tidak akan membuat tubuh cepat merasa lelah, malah akan membantu meredakan ketegangan, meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan metabolisme dan melepaskan hormon endorfin (bahagia).
  7. Sediakan Camilan Sehat. Dalam hal ini, makanlah irisan buah-buahan di sela-sela aktivitas dan pekerjaan yang anda lakukan. Sumber serat dalam aneka buah yang kita konsumsi akan menghindarkan diri dari cepat capek maupun lelah.
Artikel Kesehatan Lainnya....
        Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 tips mudah menghilangkan capek di tubuh dapat bermanfaat dan berguna bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Sumber : livestrong dan dari berbagai sumber. Image courtesy of imagerymajestic at FreeDigitalPhotos.net

    Comments

    Post a Comment

    Popular posts from this blog

    7 Manfaat Dahsyat Sinar Matahari Pagi Bagi Kesehatan Tubuh Anda

    Image
           Aduhhh.....panasnya terasa membakar tubuhku. Inilah salah satu kata kiasan yang sering di ucapkan seseorang yang enggan tubuhnya terpapar sinar matahari secara langsung. Banyak alasan yang menyertainya seperti takut kulitnya menjadi hitam atau menghindari resiko terkena kanker kulit. Manusia pada saat ini memang mulai tidak bersahabat dengan sinar matahari. Padahal sinar matahari menyimpan manfaat besar bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat dahsyat sinar matahari pagi bagi tubuh tersebut...???.       Sahabat, tips kesehatan. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk berjemur di bawah sinar matahari secara langsung. Tentu anda pernah mendengar bahwa sinar matahari pagi bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda. Faktanya, paparan sinar matahari pagi akan membuat tubuh makin sehat dan bugar. Anda dapat duduk diberanda rumah sambil membaca buku atau memandang lingkungan sekitar sambil terpapar sinar matahari pagi. Berikut ini 7 manfaat ...
    Read more

    7 Manfaat Menakjubkan Semangka Bagi Tubuh Anda

    Image
        Semangka merupakan salah satu jenis buah-buahan yang sudah sering singgah di lidah dan terdengar akrab di telinga setiap orang. Buah ini sangat cocok di konsumsi saat cuaca yang panas khususnya di siang hari. Ini dikarenakan, lebih dari 90 persen kandungan semangka adalah air. Tak hanya sebagai penghilang dahaga saja tentunya. Semangka juga mengandung berbagai nutrisi dan vitamin yang sangat baik untuk tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat menakjubkan semangka bagi tubuh tersebut...???.     Sahabat, tips kesehatan. Buah semangka sangatlah mudah dikenali dari ciri fisiknya seperti kulit buah yang bewarna hijau tua, daging buah yang bewarna merah menyala serta terkadang ada banyak biji kecil didalamnya. Buah ini sangatlah disarankan untuk dikonsumsi karena mengandung sumber vitamin, mineral serta antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh. Berbagai penyakit berbahaya seperti kanker, tekanan darah tinggi serta jantung dapat dicegah, jika rutin mengkonsumsi buah semangka. U...
    Read more

    7 Makanan Alami Untuk Pencegah Flu Secara Lebih Efektif

    Image
           Flu atau pilek merupakan salah satu penyakit ringan yang harus segera diobati, supaya tidak menganggu aktivitas dan pekerjaan anda. Perubahan musim dan udara dingin merupakan dua penyebab virus flu mudah menyebar dari satu individu ke individu lainnya. Jika daya tahan tubuh lemah, maka andapun akan terserang flu saat itu juga. Berbagai makanan sehat terbukti sangat ampuh mencegah serangan flu. Lalu, apa saja makanan alami untuk mencegah flu secara lebih efektif...???.        Sahabat, tips kesehatan. Tidak sedikit dari kita pernah terserang flu atau pilek dan langsung mengkonsumsi obat pereda flu. Hal ini tentunya sah-sah saja anda lakukan. Karena faktanya, obat-obatan pereda flu memang ampuh meredakan flu yang sedang diderita. Namun, ada berbagai makanan alami yang juga terbukti ampuh untuk menangkal flu secara lebih efektif. Berikut ini 7 makanan alami untuk mencegah flu secara lebih efektif : Jeruk. Inilah salah satu buah yang t...
    Read more