7 Makanan Yang Dapat Mencerdaskan Otak Anda

    Otak merupakan salah satu organ yang perannya begitu vital bagi keberlangsungan mahkluk hidup khususnya manusia. Hampir semua anggota tubuh dikendalikan dan diperintah oleh organ otak. Oleh karena itulah. sudah sepatutnya kita menjaga dan merawat kesehatan organ otak, agar dapat bekerja maksimal sesuai dengan fungsinya. Banyak cara maupun langkah yang dapat kita lakukan. Salah satunya mengkonsumsi aneka makanan yang dapat menutrisi organ otak anda. Lalu, apa saja makanan yang dapat mencerdaskan otak tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Memiliki otak yang cerdas dapat membantu memudahkan semua aktivitas dan pekerjaan sehari-hari. Dengan otak yang cerdas pula, kita dapat meraih kesuksesan berdasarkan cita-cita yang sudah kita canangkan sejak kecil. Berbagai usahapun akan kita lakukan, agar dapat meningkatkan kecerdasan organ otak termasuk mengkonsumsi berbagai makanan yang dapat membantu mengoptimalkan fungsi otak. Bagi anda yang belum mengetahui berbagai makanan yang dapat menurtisi otak. Berikut ini 7 makanan yang dapat mencerdaskan otak anda : 
  1. Buah Jeruk. Sumber vitamin C dalam jeruk dapat membantu mencukupi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh otak serta melindungi dari berbagai radikal bebas dan penyakit Alzheimer.
  2. Telur. Kandungan nutrisi dalam telur seperti vitamin B6 dan B12, folat serta kolin dapat  membantu meningkatkan memori, mencegah demensia dan mensintesis zat kimia otak serta mengatur kadar gula di organ otak.
  3. Kacang-Kacangan. Kandungan lemak sehat, antioksidan serta vitamin E dalam kacang-kacangan bermanfaat untuk melindungi selaput sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas, meningkatkan memori serta membantu memperlambat kemunduran mental.
  4. Brokoli. Sumber vitamin K serta sejumlah senyawa dan antioksidan dalam brokoli bermanfaat untuk meningkatkan memori, melindungi sel otak dari kerusakan karena memiliki efek antioksidan dan anti inflamasi.
  5. Kunyit. Salah satu rempah-rempahan (kunyit) ini mengandung curcumin yaitu bahan aktif yang dapat melancarkan aliran darah yang menuju ke semua bagian otak serta dapat membantu meningkatkan daya ingat serta membantu pertumbuhan sel-sel otak. 
  6. Ikan. Kandungan sumber asam lemak omega 3 dalam ikan berfungsi untuk membangun sel otak dan saraf serta menghindarkan dari penyakit Alzheimer. Salmon dan sarden merupakan beberapa jenis ikan yang mengandung sumber asam lemak omega 3 yang dimaksud.
  7. Biji Labu. Sumber antioksidan, magnesium, besi, seng dan tembaga dalam biji labu dapat mencukupi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan otak serta berkontribusi untuk mencegah Alzheimer, parkinson, meningkatkan memori otak serta membantu mengontrol sinyal saraf.
Artikel Kesehatan Lainnya...

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

7 Manfaat Dahsyat Sinar Matahari Pagi Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Image
       Aduhhh.....panasnya terasa membakar tubuhku. Inilah salah satu kata kiasan yang sering di ucapkan seseorang yang enggan tubuhnya terpapar sinar matahari secara langsung. Banyak alasan yang menyertainya seperti takut kulitnya menjadi hitam atau menghindari resiko terkena kanker kulit. Manusia pada saat ini memang mulai tidak bersahabat dengan sinar matahari. Padahal sinar matahari menyimpan manfaat besar bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat dahsyat sinar matahari pagi bagi tubuh tersebut...???.       Sahabat, tips kesehatan. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk berjemur di bawah sinar matahari secara langsung. Tentu anda pernah mendengar bahwa sinar matahari pagi bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda. Faktanya, paparan sinar matahari pagi akan membuat tubuh makin sehat dan bugar. Anda dapat duduk diberanda rumah sambil membaca buku atau memandang lingkungan sekitar sambil terpapar sinar matahari pagi. Berikut ini 7 manfaat ...
Read more

7 Manfaat Menakjubkan Semangka Bagi Tubuh Anda

Image
    Semangka merupakan salah satu jenis buah-buahan yang sudah sering singgah di lidah dan terdengar akrab di telinga setiap orang. Buah ini sangat cocok di konsumsi saat cuaca yang panas khususnya di siang hari. Ini dikarenakan, lebih dari 90 persen kandungan semangka adalah air. Tak hanya sebagai penghilang dahaga saja tentunya. Semangka juga mengandung berbagai nutrisi dan vitamin yang sangat baik untuk tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat menakjubkan semangka bagi tubuh tersebut...???.     Sahabat, tips kesehatan. Buah semangka sangatlah mudah dikenali dari ciri fisiknya seperti kulit buah yang bewarna hijau tua, daging buah yang bewarna merah menyala serta terkadang ada banyak biji kecil didalamnya. Buah ini sangatlah disarankan untuk dikonsumsi karena mengandung sumber vitamin, mineral serta antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh. Berbagai penyakit berbahaya seperti kanker, tekanan darah tinggi serta jantung dapat dicegah, jika rutin mengkonsumsi buah semangka. U...
Read more

7 Makanan Alami Untuk Pencegah Flu Secara Lebih Efektif

Image
       Flu atau pilek merupakan salah satu penyakit ringan yang harus segera diobati, supaya tidak menganggu aktivitas dan pekerjaan anda. Perubahan musim dan udara dingin merupakan dua penyebab virus flu mudah menyebar dari satu individu ke individu lainnya. Jika daya tahan tubuh lemah, maka andapun akan terserang flu saat itu juga. Berbagai makanan sehat terbukti sangat ampuh mencegah serangan flu. Lalu, apa saja makanan alami untuk mencegah flu secara lebih efektif...???.        Sahabat, tips kesehatan. Tidak sedikit dari kita pernah terserang flu atau pilek dan langsung mengkonsumsi obat pereda flu. Hal ini tentunya sah-sah saja anda lakukan. Karena faktanya, obat-obatan pereda flu memang ampuh meredakan flu yang sedang diderita. Namun, ada berbagai makanan alami yang juga terbukti ampuh untuk menangkal flu secara lebih efektif. Berikut ini 7 makanan alami untuk mencegah flu secara lebih efektif : Jeruk. Inilah salah satu buah yang t...
Read more