Inilah 7 Khasiat Mengejutkan Bayam Bagi Tubuh Anda

   "Bayam" menjadi salah satu jenis sayur-mayur yang mudah dan praktis untuk dijadikan menu harian bagi setiap orang. Ini dikarenakan, bayam memiliki harga yang relatif murah dan dapat dibudidayakan sendiri dipekarangan rumah. Sayuran berdaun hijau ini mengandung berbagai nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh semua organ ditubuh agar dapat berfungsi dengan optimal. Namun, karena ketidaktahuan akan berbagai khasiatnya, membuat bayam sering tergantikan dalam menu harian anda. Ada berbagai khasiat mengejutkan bayam bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat mengejutkan bayam bagi tubuh tersebut...???.

   Sahabat, tips kesehatan. Bayam mudah dikenali dari ciri fisiknya yaitu memiliki warna hijau tua pada daunnya yang melebar serta berbatang pendek dan lentur. Soal nutrisi yang dikandungnya, bayam tergolong padat nutrisi seperti protein, kalsium, zat besi, magnesium, potasium, vitamin A, folat, vitamn K, serat, fosfor, dan tiamin. Mengenai manfaatnya, bayam terbutk mampu mencegah kanker, mencegah asma, turunkan kadar glukosa dalam darah serta menurunkan tekanan darah tingi. Untuk lebih jelasnya, berikut ini 7 khasiat mengejutkan bayam bagi tubuh anda : 
  1. Mencegah Kanker Yang Ampuh. Kandungan klorofil dalam bayam terbukti efektif dalam mencegah pertumuhan kanker  dan menghalangi efek karsinogenik amina heterosiklik dari efek memanggang makanan pada suhu yang tinggi. 
  2. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi. Kandungan kalium dalam bayam terbukti efektif untuk membantu mengurangi efek natrium yang terkonsentrasi dalam tubuh. Sehingga dengan jumlah natrium yang stabil juga dapat meningkatkan kesehatan jantung anda.
  3. Nutrisi Untuk Tulang Pada Tubuh. Kandungan vitamin K dalam bayam berperan nyata dalam meningkatkan penyerapan kalsium serta dapat mengurangi jumlah kalsium yang meninggalkan tubuh melalui urin yang pada akhirnya mencegah pengeroposan pada tulang.
  4. Mencegah Asma Yang Menyerang. Kandungan beta-karoten dalam bayam berperan untuk menurunkan gejala asma dengan baik (menurut sebuah studi terhadap 433 anak-anak dengan asma antara usia 6 dan 18 tahun).
  5. Mengontrol Kadar Gula Darah. Kandungan sumber antioksidan yang bernama asam alfa-lipoik dalam bayam berperan untuk menurunkan kadar glukosa dalam darah, meingkatkan sensitivitas insulin serta mencegah perubahan oksidatif yang diakibatkan stres pada penderita diabetes.
  6. Sehatkan Organ Pencernaan. Kandungan sumber serat serta air dalam bayam bermanfaat untuk mencegah susah buang air besar (sembelit) dan membuat saluran pencernaan terjaga kesehatannya setiap waktu.
  7. Nutrisi Untuk Kulit dan Rambut. Kandungan sumber vitamin A, C serta zat besi dalam bayam berperan untuk melembabkan kulit dan rambut, menyediakan struktur untuk kulit dan rambut serta mencegah kerontokan rambut yang tidak disadari.
Artikel Kesehatan Lainnya...

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

7 Manfaat Dahsyat Sinar Matahari Pagi Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Image
       Aduhhh.....panasnya terasa membakar tubuhku. Inilah salah satu kata kiasan yang sering di ucapkan seseorang yang enggan tubuhnya terpapar sinar matahari secara langsung. Banyak alasan yang menyertainya seperti takut kulitnya menjadi hitam atau menghindari resiko terkena kanker kulit. Manusia pada saat ini memang mulai tidak bersahabat dengan sinar matahari. Padahal sinar matahari menyimpan manfaat besar bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat dahsyat sinar matahari pagi bagi tubuh tersebut...???.       Sahabat, tips kesehatan. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk berjemur di bawah sinar matahari secara langsung. Tentu anda pernah mendengar bahwa sinar matahari pagi bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda. Faktanya, paparan sinar matahari pagi akan membuat tubuh makin sehat dan bugar. Anda dapat duduk diberanda rumah sambil membaca buku atau memandang lingkungan sekitar sambil terpapar sinar matahari pagi. Berikut ini 7 manfaat ...
Read more

7 Manfaat Menakjubkan Semangka Bagi Tubuh Anda

Image
    Semangka merupakan salah satu jenis buah-buahan yang sudah sering singgah di lidah dan terdengar akrab di telinga setiap orang. Buah ini sangat cocok di konsumsi saat cuaca yang panas khususnya di siang hari. Ini dikarenakan, lebih dari 90 persen kandungan semangka adalah air. Tak hanya sebagai penghilang dahaga saja tentunya. Semangka juga mengandung berbagai nutrisi dan vitamin yang sangat baik untuk tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat menakjubkan semangka bagi tubuh tersebut...???.     Sahabat, tips kesehatan. Buah semangka sangatlah mudah dikenali dari ciri fisiknya seperti kulit buah yang bewarna hijau tua, daging buah yang bewarna merah menyala serta terkadang ada banyak biji kecil didalamnya. Buah ini sangatlah disarankan untuk dikonsumsi karena mengandung sumber vitamin, mineral serta antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh. Berbagai penyakit berbahaya seperti kanker, tekanan darah tinggi serta jantung dapat dicegah, jika rutin mengkonsumsi buah semangka. U...
Read more

7 Makanan Alami Untuk Pencegah Flu Secara Lebih Efektif

Image
       Flu atau pilek merupakan salah satu penyakit ringan yang harus segera diobati, supaya tidak menganggu aktivitas dan pekerjaan anda. Perubahan musim dan udara dingin merupakan dua penyebab virus flu mudah menyebar dari satu individu ke individu lainnya. Jika daya tahan tubuh lemah, maka andapun akan terserang flu saat itu juga. Berbagai makanan sehat terbukti sangat ampuh mencegah serangan flu. Lalu, apa saja makanan alami untuk mencegah flu secara lebih efektif...???.        Sahabat, tips kesehatan. Tidak sedikit dari kita pernah terserang flu atau pilek dan langsung mengkonsumsi obat pereda flu. Hal ini tentunya sah-sah saja anda lakukan. Karena faktanya, obat-obatan pereda flu memang ampuh meredakan flu yang sedang diderita. Namun, ada berbagai makanan alami yang juga terbukti ampuh untuk menangkal flu secara lebih efektif. Berikut ini 7 makanan alami untuk mencegah flu secara lebih efektif : Jeruk. Inilah salah satu buah yang t...
Read more