Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat

    Tubuh yang selalu terjaga kesehatannya merupakan impian setiap manusia untuk menunjang segudang aktivitas dan pekerjaan sehari-hari. Berbagai usaha, cara dan tips akan kita lakukan untuk dapat memiliki tubuh yang sehat seperti makan buah dan sayuran, tidur yang cukup serta meluangkan waktu untuk berolahraga. Meskipun begitu, masih saja ada celah pada tubuh kita yang dapat dimasuki berbagai penyakit. Sebenarnya, ada berbagai tips menjaga daya tahan tubuh yang terbilang mudah. Lalu, apa saja tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat tersebut...???.

   Sahabat, tips kesehatan. Perubahan musim yang tidak menentu merupakan salah satu penyebab menurunnya daya tahan tubuh yang anda miliki. Sehingga berbagai penyakit ringan seperti batuk dan flu akan mudah menjangkiti tubuh anda. Tak hanya itu, daya tahan tubuh yang  menurun juga berpotensi menimbulkan berbagai penyakit serius lainnya. Mengkonsumsi obat merupakan salah satu alternatif yang sering kita lakukan untuk mengatasinya. Ada berbagai tips sederhan dan alami untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat dan bugar. Berikut ini tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat : 
  1. Tidur Yang Cukup Setiap Malamnya. Dalam hal ini, hindari untuk sering begadang tiap malamnya. Hentikan semua aktivitas dan pekerjaan yang dapat menyebabkan mata tetap terjaga dimalam hari.
  2. Cukupi Nutrisi Yang Dibutuhkan Oleh Tubuh. Dalam hal ini, makanlah aneka buah-buahan dan sayur-sayuran segar setiap harinya. Berbagai nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam dua makanan tersebut sangatlah mencukupi kebutuhan nutrisi yang di perlukan tubuh anda.
  3. Rutin Berolahraga Setiap Paginya. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk mengolahraga kan tubuh setelah bangun dari tidur. Tak perlu berolahraga yang terlampau berat, kita cukup berjalan atau berlari pelan selama kurang lebih 30 menit.
  4. Hindari Stres Yang Berlebihan. Stres tak dapat kita hindari dalam kehidupan modern sekarang ini. Untuk menghindari stres yang berlebihan, kita dapat berlibur ke tempat-tempat yang menyenangkan hati dan pikiran setipa akhir pekannya.
  5. Cukupi Cairan Tubuh Anda. Minum air putih minimal delapan gelas setiap harinya juga sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh. Hindari minuman yang mengandung alkohol, karena dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh dan membahayakan paru-paru anda.
  6. Mengkonsumsi Bawang Putih. Salah satu bumbu dapur yaitu bawang putih sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh karena mengandung antimikroba. Selalu tambahkan bawang putih ke dalam setiap aneka masakan setiap harinya.
  7. Stop Merokok dan Hindari Asap Rokok. Asap rokok selain sangat membahayakan paru-paru juga dapat menurunkan daya tahan tubuh. Resiko bronkitis dan pneumonia dapat menyerang, jika kita terus terpapar asap rokok setiap harinya.
Artikel Kesehatan Lainnya...
        Semoga tips kesehatan yang mengulas tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat dapat bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Sumber : everydayhealth dan berbagai sumber. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net

    Comments

    Post a Comment

    Popular posts from this blog

    7 Manfaat Dahsyat Sinar Matahari Pagi Bagi Kesehatan Tubuh Anda

    Image
           Aduhhh.....panasnya terasa membakar tubuhku. Inilah salah satu kata kiasan yang sering di ucapkan seseorang yang enggan tubuhnya terpapar sinar matahari secara langsung. Banyak alasan yang menyertainya seperti takut kulitnya menjadi hitam atau menghindari resiko terkena kanker kulit. Manusia pada saat ini memang mulai tidak bersahabat dengan sinar matahari. Padahal sinar matahari menyimpan manfaat besar bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat dahsyat sinar matahari pagi bagi tubuh tersebut...???.       Sahabat, tips kesehatan. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk berjemur di bawah sinar matahari secara langsung. Tentu anda pernah mendengar bahwa sinar matahari pagi bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda. Faktanya, paparan sinar matahari pagi akan membuat tubuh makin sehat dan bugar. Anda dapat duduk diberanda rumah sambil membaca buku atau memandang lingkungan sekitar sambil terpapar sinar matahari pagi. Berikut ini 7 manfaat ...
    Read more

    7 Manfaat Menakjubkan Semangka Bagi Tubuh Anda

    Image
        Semangka merupakan salah satu jenis buah-buahan yang sudah sering singgah di lidah dan terdengar akrab di telinga setiap orang. Buah ini sangat cocok di konsumsi saat cuaca yang panas khususnya di siang hari. Ini dikarenakan, lebih dari 90 persen kandungan semangka adalah air. Tak hanya sebagai penghilang dahaga saja tentunya. Semangka juga mengandung berbagai nutrisi dan vitamin yang sangat baik untuk tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat menakjubkan semangka bagi tubuh tersebut...???.     Sahabat, tips kesehatan. Buah semangka sangatlah mudah dikenali dari ciri fisiknya seperti kulit buah yang bewarna hijau tua, daging buah yang bewarna merah menyala serta terkadang ada banyak biji kecil didalamnya. Buah ini sangatlah disarankan untuk dikonsumsi karena mengandung sumber vitamin, mineral serta antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh. Berbagai penyakit berbahaya seperti kanker, tekanan darah tinggi serta jantung dapat dicegah, jika rutin mengkonsumsi buah semangka. U...
    Read more

    7 Makanan Alami Untuk Pencegah Flu Secara Lebih Efektif

    Image
           Flu atau pilek merupakan salah satu penyakit ringan yang harus segera diobati, supaya tidak menganggu aktivitas dan pekerjaan anda. Perubahan musim dan udara dingin merupakan dua penyebab virus flu mudah menyebar dari satu individu ke individu lainnya. Jika daya tahan tubuh lemah, maka andapun akan terserang flu saat itu juga. Berbagai makanan sehat terbukti sangat ampuh mencegah serangan flu. Lalu, apa saja makanan alami untuk mencegah flu secara lebih efektif...???.        Sahabat, tips kesehatan. Tidak sedikit dari kita pernah terserang flu atau pilek dan langsung mengkonsumsi obat pereda flu. Hal ini tentunya sah-sah saja anda lakukan. Karena faktanya, obat-obatan pereda flu memang ampuh meredakan flu yang sedang diderita. Namun, ada berbagai makanan alami yang juga terbukti ampuh untuk menangkal flu secara lebih efektif. Berikut ini 7 makanan alami untuk mencegah flu secara lebih efektif : Jeruk. Inilah salah satu buah yang t...
    Read more