6 Tips Agar Tidak Cepat Pikun Atau Sering Lupa

    "Hindari Pikun Dini", pikun merupakan istilah yang sudah sering hinggap ditelinga setiap orang. Kepikunan merupakan sebutan bagi orang yang mudah lupa dalam beberapa hal dalam kehidupan sehari-harinya. Seiring bertambahnya usia, kemampuan otak memang semakin menurun. Sebenarnya ada banyak sekali tips yang dapat dilakukan untuk mencegah kepikunan lebih dini. Lalu, apa saja tips mudah agar tidak cepat pikun atau sering lupa tersebut....???.

    Sahabat, tips kesehatan. Tak hanya menimpa pada lansia, kepikunan juga banyak terjadi pada kalangan remaja dan dewasa. Semua orang tentunya sedapat mungkin akan menghindari kepikunan tersebut. Karena sering lupa dapat menghambat berbagai aktivitas dan pekerjaan kita. Ada beberapa tips yang dapat kita lakukan untuk mencegah kepikunan tersebut. Berikut ini 6 tips mudah agar tidak cepat pikun atau sering lupa :
  1. Istirahatkan Organ Otak. Dalam hal ini, tidur cukup atau tidur lebih awal dimalam hari merupakan salah satu cara efektif untuk mengistirahatkan otak. Dengan tidur yang cukup dimalam hari mampu meregerasi sel otak. Sehingga otak dapat bekerja optimal di pagi harinya.
  2. Rilekskan Organ Otak. Anda dapat memberikan waktu jeda setelah bekerja yang memerlukan fokus tinggi dengan melakukan aktivitas yang anda sukai seperti keluar ruangan kerja sebentar atau melakukan olahraga sederhana dan ringan.
  3. Penuhi Nutrisi Otak. Organ otak juga membutuhkan berbagai nurtisi setiap harinya. Anda dapat mencukupi berbagai nutrisi yang dibutuhkan otak seperti buah blueberry, buah bit, bawang merah, brokoli serta pisang.
  4. Minum Air Putih. Hampir seluruh bagian otak tersusun atas cairan, maka organ otak membutuhkan asupan cairan yang cukup tiap harinya. Anda dapat memulainya dengan minum air putih yang cukup atau 6 - 8 gelas tiap harinya.
  5. Lakukan Senam Otak. Dalam hal ini, anda dapat berusaha mengingat-ingat sesuatu yang sudah kita ketahui sebelumnya seperti menyebutkan 10  kenangan terindah dalam hidup, 10 kegiatan yang sering dilakukan hari ini, menyebutkan 10 barang yang sering dipegang setiap harinya dan lain-lainnya.
  6. Asah Organ Otak. Berbagai kegiatan dapat membantu mengasah kemampuan organ otak seperti salah satunya mengisi teka-teki silang. Kegiatan ini sangat efektif untuk melatih daya ingat dan menghindarkan dari kepikunan atau sering lupa tersebut.
Artikel Kesehatan Lainnya...
    Demikianlah tips kesehatan yang merinci 6 tips agar tidak cepat pikun atau sering lupa. Semoga dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian (tips kesehatan). Sumber : alwaystrendy. Image courtesy of Victor Habbick at FreeDigitalPhotos.net

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

7 Manfaat Dahsyat Sinar Matahari Pagi Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Image
       Aduhhh.....panasnya terasa membakar tubuhku. Inilah salah satu kata kiasan yang sering di ucapkan seseorang yang enggan tubuhnya terpapar sinar matahari secara langsung. Banyak alasan yang menyertainya seperti takut kulitnya menjadi hitam atau menghindari resiko terkena kanker kulit. Manusia pada saat ini memang mulai tidak bersahabat dengan sinar matahari. Padahal sinar matahari menyimpan manfaat besar bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat dahsyat sinar matahari pagi bagi tubuh tersebut...???.       Sahabat, tips kesehatan. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk berjemur di bawah sinar matahari secara langsung. Tentu anda pernah mendengar bahwa sinar matahari pagi bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda. Faktanya, paparan sinar matahari pagi akan membuat tubuh makin sehat dan bugar. Anda dapat duduk diberanda rumah sambil membaca buku atau memandang lingkungan sekitar sambil terpapar sinar matahari pagi. Berikut ini 7 manfaat ...
Read more

7 Manfaat Menakjubkan Semangka Bagi Tubuh Anda

Image
    Semangka merupakan salah satu jenis buah-buahan yang sudah sering singgah di lidah dan terdengar akrab di telinga setiap orang. Buah ini sangat cocok di konsumsi saat cuaca yang panas khususnya di siang hari. Ini dikarenakan, lebih dari 90 persen kandungan semangka adalah air. Tak hanya sebagai penghilang dahaga saja tentunya. Semangka juga mengandung berbagai nutrisi dan vitamin yang sangat baik untuk tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat menakjubkan semangka bagi tubuh tersebut...???.     Sahabat, tips kesehatan. Buah semangka sangatlah mudah dikenali dari ciri fisiknya seperti kulit buah yang bewarna hijau tua, daging buah yang bewarna merah menyala serta terkadang ada banyak biji kecil didalamnya. Buah ini sangatlah disarankan untuk dikonsumsi karena mengandung sumber vitamin, mineral serta antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh. Berbagai penyakit berbahaya seperti kanker, tekanan darah tinggi serta jantung dapat dicegah, jika rutin mengkonsumsi buah semangka. U...
Read more

7 Makanan Alami Untuk Pencegah Flu Secara Lebih Efektif

Image
       Flu atau pilek merupakan salah satu penyakit ringan yang harus segera diobati, supaya tidak menganggu aktivitas dan pekerjaan anda. Perubahan musim dan udara dingin merupakan dua penyebab virus flu mudah menyebar dari satu individu ke individu lainnya. Jika daya tahan tubuh lemah, maka andapun akan terserang flu saat itu juga. Berbagai makanan sehat terbukti sangat ampuh mencegah serangan flu. Lalu, apa saja makanan alami untuk mencegah flu secara lebih efektif...???.        Sahabat, tips kesehatan. Tidak sedikit dari kita pernah terserang flu atau pilek dan langsung mengkonsumsi obat pereda flu. Hal ini tentunya sah-sah saja anda lakukan. Karena faktanya, obat-obatan pereda flu memang ampuh meredakan flu yang sedang diderita. Namun, ada berbagai makanan alami yang juga terbukti ampuh untuk menangkal flu secara lebih efektif. Berikut ini 7 makanan alami untuk mencegah flu secara lebih efektif : Jeruk. Inilah salah satu buah yang t...
Read more