7 Manfaat Ajaib Kentang Bagi Kesehatan Tubuh Anda

"Suka Makan Kentang...???. Tidak sedikit dari kita yang tidak pernah melirik kentang sebagai salah satu makanan favoritnya. Mulai menyediakan kentang sebagai menu sehat adalah satu hal yang paling disarankan. Tak hanya lembut dan nikmat saat dimakan, kentang ternyata menyimpan berbagai nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Berbagai keluhan dan gangguan kesehatan dapat dicegah dan diatasi jika rutin mengkonsumsi kentang secara rutin. Lalu, apa saja manfaat ajaib kentang bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

Sahabat, tips kesehatan. Kentang sangatlah mudah dikenali dari ciri fisik yang dimilikinya seperti warna kuning yang ada di kulit dan daging buahnya. Selain dapat dimakan setelah direbus, kentang juga dapat dijadikan aneka masakan yang lezat dan nikmat. Berbagai nutrisi dan vitamin dalam kentang juga beragam seperti sumber vitamin C, kukoamin, flavonoid, sumber serat, vitamn B komplek, asam amino, omega 3, kalium, magnesium, zinc serta fosfor. Berbagai nutrisi dan vitamin yang telah disebutkan diatas dapat menjadi acuan untuk menjadikan kentang sebagai makanan yang kaya nutrisi dan vitamin. Mengenai manfaatnya bagi kesehatan tubuh, berikut ini 7 manfaat ajaib kentang bagi kesehatan tubuh anda :

  1. Mencegah Penyakit Kardiovaskular. Kandungan sejumlah besar flavonoid dalam kentang berperan besar dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah serta melindungi arteri tetap sehat dan jauh dari lemak yang menempel.
  2. Mencegah Kanker Usus Besar. Kandungan sumber serat dalam kentang akan melindungi organ pencernaan tetap sehat. Selain itu, kentang juga berperan besar untuk mencegah salah satu kanker yang mematikan (kanker usus besar).
  3. Menurunkan Tekanan Darah. Kandungan kukoamin dalam kentang berperan nyata untuk membantu menurunkan tekanan darah yang tidak normal. Sehingga secara langsung akan menormalkan tekanan darah dalam tubuh.
  4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh. Kandungan sumber vitamin C dalam kentang berkontribusi untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh serta menghindarkan kita dari berbagai serangan penyakit.
  5. Nutrisi Untuk Organ Otak. Kandungan kadar glukosa yang seimbang, vitamin B kompleks, asam amino serta omega 3 dalam kentang bermanfaat untuk meningkatkan kinerja otak. Sehingga organ otak dapat lebih cepat dalam berpikir dan berkonsentrasi.
  6. Nutrisi Untuk Kulit Anda. Kandungan vitamin C, B-kompleks, kalium, magnesium, zinc serta fosfor dalam kentang dapat mencukupi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit. Sehingga kulit terlihat lebih awet muda dan terjaga kesehatannya.
  7. Membantu Menurunkan Berat Badan. Memasukkan kentang sebagai menu diet harian juga sangat disarankan. Ini dikarenakan, kandungan kalori yang rendah dan sumber serat dalam kentang akan membuat seseoerang merasa kenyang lebih lama. Sehingga mampu mengontrol nafsu makan berlebih.

Artikel Kesehatan Lainnya....

Image courtesy of anankkml / FreeDigitalPhotos.net

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

7 Manfaat Dahsyat Sinar Matahari Pagi Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Image
       Aduhhh.....panasnya terasa membakar tubuhku. Inilah salah satu kata kiasan yang sering di ucapkan seseorang yang enggan tubuhnya terpapar sinar matahari secara langsung. Banyak alasan yang menyertainya seperti takut kulitnya menjadi hitam atau menghindari resiko terkena kanker kulit. Manusia pada saat ini memang mulai tidak bersahabat dengan sinar matahari. Padahal sinar matahari menyimpan manfaat besar bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat dahsyat sinar matahari pagi bagi tubuh tersebut...???.       Sahabat, tips kesehatan. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk berjemur di bawah sinar matahari secara langsung. Tentu anda pernah mendengar bahwa sinar matahari pagi bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda. Faktanya, paparan sinar matahari pagi akan membuat tubuh makin sehat dan bugar. Anda dapat duduk diberanda rumah sambil membaca buku atau memandang lingkungan sekitar sambil terpapar sinar matahari pagi. Berikut ini 7 manfaat ...
Read more

7 Manfaat Menakjubkan Semangka Bagi Tubuh Anda

Image
    Semangka merupakan salah satu jenis buah-buahan yang sudah sering singgah di lidah dan terdengar akrab di telinga setiap orang. Buah ini sangat cocok di konsumsi saat cuaca yang panas khususnya di siang hari. Ini dikarenakan, lebih dari 90 persen kandungan semangka adalah air. Tak hanya sebagai penghilang dahaga saja tentunya. Semangka juga mengandung berbagai nutrisi dan vitamin yang sangat baik untuk tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat menakjubkan semangka bagi tubuh tersebut...???.     Sahabat, tips kesehatan. Buah semangka sangatlah mudah dikenali dari ciri fisiknya seperti kulit buah yang bewarna hijau tua, daging buah yang bewarna merah menyala serta terkadang ada banyak biji kecil didalamnya. Buah ini sangatlah disarankan untuk dikonsumsi karena mengandung sumber vitamin, mineral serta antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh. Berbagai penyakit berbahaya seperti kanker, tekanan darah tinggi serta jantung dapat dicegah, jika rutin mengkonsumsi buah semangka. U...
Read more

7 Makanan Alami Untuk Pencegah Flu Secara Lebih Efektif

Image
       Flu atau pilek merupakan salah satu penyakit ringan yang harus segera diobati, supaya tidak menganggu aktivitas dan pekerjaan anda. Perubahan musim dan udara dingin merupakan dua penyebab virus flu mudah menyebar dari satu individu ke individu lainnya. Jika daya tahan tubuh lemah, maka andapun akan terserang flu saat itu juga. Berbagai makanan sehat terbukti sangat ampuh mencegah serangan flu. Lalu, apa saja makanan alami untuk mencegah flu secara lebih efektif...???.        Sahabat, tips kesehatan. Tidak sedikit dari kita pernah terserang flu atau pilek dan langsung mengkonsumsi obat pereda flu. Hal ini tentunya sah-sah saja anda lakukan. Karena faktanya, obat-obatan pereda flu memang ampuh meredakan flu yang sedang diderita. Namun, ada berbagai makanan alami yang juga terbukti ampuh untuk menangkal flu secara lebih efektif. Berikut ini 7 makanan alami untuk mencegah flu secara lebih efektif : Jeruk. Inilah salah satu buah yang t...
Read more